Hodoc
結果は出しているけど、満たされない。
他人からの評価で、揺らいでしまう。
自分の軸を整える習慣を、作る場所。
A practice to move beyond the wavering self.
無料・少人数のオンライン
結果は出しているのに、なぜか満たされない。そんな違和感を抱えている方
上司・パートナー・SNSの評価で揺らぐ日々から、自分の軸を取り戻したい方
思考の整理やジャーナリングだけでは届かない、もう一段深い気づきが欲しい方
瞑想に興味はあるけれど、一人では続けられないと感じている方
私たちは、「足す」より「ほどく」を選びます。
走り続けてきた脳をゆるめ、
体・思考・感情に絡まった結び目を、ひとつずつ、ほどいていく。
ほどいた先に気づくのは、「喜びに満ちた、本来の自分」。
そして、ほどかれた状態をきちんと継続して保つために、
ひとりではなく、共に。
私たちは、「ガイド瞑想」と「内側への問い」を組み合わせます。
呼吸を整え、思考を手放し、
身体の奥底の声が立ち上がってくる場所まで降りていく。
そこでこそ生まれる気づきが、頭での理解を超えて、
日常の在り方を、静かに変えていきます。
朝一番にスマホを開く癖が、
自分の体に、意識を向ける時間に変わる。
上司やパートナーの言葉で揺らいでいた日々が、
「自分は何を望んでいる？」に気づける瞬間に変わる。
「もっと頑張らなきゃ」という焦りが、
「これでいい」という静かな確信に変わる。
一人では続かなかった瞑想が、
月のリズムで、自然に続いていく。
毎月変わるテーマに合わせて、
毎日実践できる自分を見つめる音声ワークと、静かな実践のヒントをお届けします。
月に1度、60分のガイド瞑想をオンラインで。
アーカイブで後日見返して実践できます。
月に1度、60分の対話を、少人数で。
録画なしの安心できる場で、
感じたことを言葉にしていきます。
季節のリズムに沿った、生活に取り入れやすい実践ヒント。
東洋哲学をベースにした日々の習慣に良いポイントを
自分のペースで、無理なく取り入れていけます。
毎月変わるテーマに合わせた、
内省のワーク、瞑想、対話の時間を重ねていきます。
※ テーマは、季節と参加者の声に合わせて少しずつ変わっていきます。
毎月のテーマと、瞑想会・対話会の日程です。
開催日は ekadashi（月の満ち欠けの節目）に合わせています。
※ Krishna（満月→新月の途中・ほどけていく時間）に瞑想会、Shukla（新月→満月の途中・育っていく時間）に対話会を開きます。
※ 2027年1月以降のスケジュールは、季節と参加者の声に合わせて順次ご案内します。
初めてご一緒した方々と、自分の本音を共有し合えました。
日常で人と接する時にも、表向きには応えながら、
心の中で「本当はどう思ってる？」と聞いてあげる癖がつきました。
それだけで、徐々に変わってきている感覚があります。
1日ほんのちょっとだけ、自分の心身に向き合う豊かな時間。
それだけでこんなに穏やかに安心しているのにびっくりです。
最近、留まっていた踏み出せない何かが外れた感じがしました。
改めて、自分は大丈夫だと、思えました。
無意識に行っている、自分へのジャッジに気づきました。
「その感情もあっていい」と、ジャッジせずただ気づくことで、
心の内側の緊張がゆるむ感覚がありました。
身体の強張りが取れて、とても柔らかくなりました。
自己対話する深さが変わって、より深くなりました。
体と心、どちらが先だったのか、まだわかりません。
瞑想と、皆さんとのシェア。ふたつの支えがありました。
とても安心できて、他の参加者からも良いエネルギーをもらえる場でした。
他の人がどう感じたかをシェアしてもらえることで、
「私もやらなきゃ」と思える。グループでやる意味が、ちゃんとありました。
※ β版にご参加いただいた方のご感想を掲載しています。
新卒で入った大企業では12年間、ヘルスケアを中心とする新規事業開発を担ってきました。早朝から深夜まで、「成果」「成長」「貢献」その言葉を支えに、走り続けていました。
転換点は、コロナ禍にやってきました。
外の制約に自分を合わせ、本当に大切にしたいものを優先できないまま、人生の時間だけが過ぎていく感覚を、やっと自認できました。
35歳になる年の初めに、次の未来に向けての一歩を踏み出しました。
何をやりたいかは、明確に見えていませんでした。
その後、コーチとして250名以上に1,000時間以上対峙したり、医療系スタートアップで現場の最前線を目の当たりにしたり、スリランカ渡航を機に、3年以上毎日1〜2時間の瞑想を実践し、国内外で40回以上瞑想会を開催したり、ニュージーランド・奄美大島への短期移住など、たくさんの経験を重ねながら、数年の歳月をかけて、ひとつの答えに辿り着きました。
ずっと求めていた「心身ともに健やかであること」。
それに必要なのは、足すことではなく、ほどくこと。
これが、Hodoc を始めた私の原点です。
— OPTIONAL —
内側から立ち上がってきた問いを、より深く紐解きたい時に。
2ヶ月以上の継続会員様限定で、30分の個別セッションを別途料金でお受けいただけます。